Yoga nach der Schwangerschaft (mit Baby)

Herzlich willkommen zum Yogakurs, der sich an frischgebackene Mütter richtet, die die wohltuenden Vorteile des Yoga gemeinsam mit ihren Babys erleben möchten. Die Geburt sollte mindestens sechs bis acht Wochen her sein (bzw. nach ärztlicher Freigabe). Du kannst dein Baby bis zum Krabbelalter sehr gerne mitbringen.

Jede Einheit ist darauf ausgerichtet die körperliche Gesundheit, Entspannung und das emotionale Wohlbefinden sowohl für Mütter als auch für Babys zu fördern.

Kursinhalte:

•    Du lernst sanfte Yogahaltungen, die dir helfen deine Kraft und Flexibilität nach der Schwangerschaft wiederherzustellen während dein Baby in deiner Nähe ist

•     Bindung und Interaktion: Nutze die Yogastunden, um eine tiefe Bindung zu deinem Baby aufzubauen und Momente der Interaktion und Nähe zu genießen.

•     Atemübungen und Entspannung: Erfahre wie du durch Atemübungen Stress abbauen und Momente der Entspannung, sowohl für dich als auch für dein Baby, schaffen kannst

•     Gemeinschaft und Unterstützung: Treffe andere Mütter und Babys und teile Erfahrungen in einer unterstützenden und einfühlsamen Gruppenumgebung.

Namaste! :-)